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Manual para descubrir los mitos y verdades del sauna





Su uso aumenta las defensas y elimina virus y células tumorales

Lo popularizaron los suecos y finlandeses, pero en la antigüedad ya se solazaban en ellos los romanos y los turcos, y cada día son más los que caen rendidos ante los placeres de un sauna. A continuación, algunas verdades y mitos que es bueno tener en cuenta antes de acudir a uno de estos recintos.

1.- El sauna es eficiente en la limpieza de la piel.

-Falso. El sauna no debe ser considerado un tratamiento de belleza. Solamente las pieles muy sucias y grasas pueden beneficiarse con este procedimiento.

2.-Para transpirar, lo hago en el sauna, y sin correr.

-Falso. Si el objetivo es bajar de peso, transpirar no sirve. Para bajar de peso, se deben consumir las grasas por combustión.

Sin embargo, sumergirse en uno de estos baños secos tiene muchos beneficios.

Su uso aumenta las defensas y elimina virus y células tumorales, pues libera endorfinas y por lo tanto ayuda a combatir el insomnio y el stress. Mejora la función cardiovascular, la respiración y la artritis, y en general reduce la celulitis y adiposidades.

Claro que también tiene contraindicaciones, pues puede resultar peligroso para quienes padecen de hipertensión. Asimismo, hay estudios que advierten que el calor de un sauna puede reducir la cantidad y calidad del semen masculino, y en el caso de las mujeres, ocasionar fuertes hemorragias menstruales e incluso interrumpir la ovulación. Por ello, las embarazadas, y las que quieren tener hijos no deben acudir a saunas.



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